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Écothérapie/ Écopsychologie
« La terre est ce que nous avons tous en commun. »
Wendell Berry (traduction libre)
Dès le début de mon parcours universitaire en arts visuels, j'ai été intrigué par la pratique de l'art Insitu, une forme d'art qui consiste à créer avec les éléments de la nature dans un environnement naturel. Depuis, je n'ai cessé d'explorer différentes avenues pour intégrer la nature en relation avec la créativité et le développement personnel. Lors de mes études de maîtrise, j'ai eu la chance de plonger en profondeur dans le sujet et réfléchir à des façons d'intégrer les aspects thérapeutiques de la nature en relation avec l'art-thérapie. J'ai d'ailleurs fait mon projet de recherche sur ce sujet: " Connaissance de soi et bien-être au contact de la nature. Une recherche basée sur les arts, visant le développement d'une identité écologique en art-thérapie".
Au cours des deux dernières années, je me suis perfectionné afin de pouvoir offrir des services d'éco-art-thérapie. J'ai suivies différentes formations comme : La nature comme support thérapeutique, les thérapies créatives basées sur la nature, la pleine conscience dans la nature et l'introduction à l'écothérapie.
Qu'est-ce que l'écothérapie ?
L’écothérapie est une approche holistique qui intègre la nature et l’écologie dans sa pratique thérapeutique. Il existe différentes approches en écothérapie, telles que la méditation dans la nature, la thérapie horticole, la thérapie assistée par les animaux, l'exercice physique en milieu naturel, les bains de forêt (sylvothérapie) et bien d'autres dont l’éco-art-thérapie.
L'écothérapie, l'écopsychologie et la thérapie par la nature sont des termes qui regroupent les différents pratiques de thérapie avec la nature. Ces approches visent à promouvoir le bien-être psychologique, physique et émotionnel de l'humain grâce à son contact avec la nature environnante, considérant que cette connexion est essentielle à notre équilibre de vie.
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Dans mes rencontres d'éco-art-thérapie, la nature s'invite sous différentes formes:
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​La nature comme espace d'accueil :
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Les rencontres peuvent se dérouler en pleine nature en utilisant uniquement les matériaux disponibles sur place (Landart).
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Marche en pleine conscience dans la nature, axée sur les sens (voir, toucher, écouter, sentir).
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Exploration de techniques pour apprendre à s'enraciner.
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En bonus, découverte des bienfaits physiques pour la santé liés aux moments passés en nature.
La nature comme matériaux :
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Intégration d'éléments naturels dans le choix des matériaux pour les créations, tels que le sable, la terre, les branches, l'argile, les fleurs et les plantes séchées, les plumes, les pierres, les coquillages, les cocottes, etc.
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Notion de respect de l'environnement : cueillette consciente des éléments naturels pour la création.
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Achat de matériaux locaux fabriqués dans le respect de l'environnement.
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Culture de nos propres matériaux ou fabrication de ceux-ci.
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Achat de matériaux usagés lorsqu'ils sont disponibles pour réutilisation.
​La nature comme inspiration :
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Dessiner des éléments et paysages de la nature qui évoquent des émotions et des situations vécues par le client.
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Utiliser des photos et des vidéos de la nature comme source d'inspiration.
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Écouter de la musique qui évoque certains éléments de la nature.
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Créer des rituels en lien avec la nature.
La nature comme symboles & métaphores :
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La nature comme miroir de soi : les éléments naturels, les paysages et les animaux peuvent être une source de projection qui reflète notre monde intérieur. L'art nous permet ensuite de l'exprimer et de le transformer.
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Enseignements de la nature par les cycles, les saisons et la qualité des éléments (air, feu, terre, eau).
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Mythes, contes et poésie.
Nous sommes la nature
« Il n’y a pas l’humain d’un côté et la nature de l’autre.
L’humain est la nature. » Pierre Rhabi
Avec le temps, nous avons adopté un mode de vie qui nous a grandement éloignés de la nature. Nous en sommes venus à la considérer comme quelque chose de distinct de nous, une ressource à exploiter.
Pourtant, la science nous a démontré que nous faisons partie intégrante de la nature, que nous sommes constitués des mêmes éléments que la terre elle-même.
Je crois que c'était Robert Olds (Primordial Grace) qui disait que si tous les livres, internet et les grands sages venaient à disparaître, c'est vers la nature que l'on se tournerait pour puiser les enseignements et la sagesse. Elle peut nous enseigner sur la vie, la mort, la croissance, la transformation, l'équilibre et l'harmonie.
« On oublie souvent que nous sommes la nature. La nature n'est pas quelque chose de séparé de nous. Lorsque nous disons que nous avons perdu notre lien à la nature, c'est en fait notre lien à nous-mêmes que nous avons perdu. »
- Andy Goldsworthy (Traduction libre)
Nous sommes des êtres cycliques
« Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme. »
Nous sommes tous familiers avec les saisons, ayant expérimenté leurs changements chaque année depuis notre naissance. La nature et ses cycles nous enseignent que tout est en perpétuel mouvement et que rien n'est permanent. Nous passons par différentes étapes, chacune nous invitant à lâcher prise et à accueillir ce qui vient, de la vie à la mort et de la mort à la vie.
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Il se peut que vous traversiez actuellement une saison intérieure, qu'il s'agisse d'un hiver, d'un automne, d'un été ou d'un nouveau printemps. Prendre du recul sur notre vie dans son ensemble peut nous aider à réaliser que ce que nous vivons est souvent transitoire, et nous permet de tirer des leçons précieuses de chaque expérience et étape de notre vie.
« La psychologie, dédiée à l'éveil de la conscience humaine, doit prendre conscience d'une vérité ancienne : nous ne pouvons être étudiés ni guéris en dehors de cette planète.» - James Hilman (Traduction libre)
La nature comme
miroir de soi
Nature comme métaphores, symboles & source d'enseignement.
Je crois que la nature est bien plus qu'un simple décor dans lequel nous évoluons. Elle peut être un miroir qui reflète notre univers intérieur et extérieur, un véritable guide pour notre épanouissement personnel! En nous laissant toucher par la beauté et la force des éléments naturels, nous pouvons apprendre à mieux comprendre nos émotions, nos pensées et nos comportements. En observant attentivement ce qui nous entourent, nous pouvons voir des parallèles avec nos propres vies et recevoir des messages et enseignements importants pour notre cheminement.
En nous ouvrant à cette interrelation, nous pouvons également ressentir une connexion plus profonde avec la terre et les êtres vivants, ce qui peut nous inspirer à vivre de manière plus consciente et plus en harmonie avec le monde qui nous entoure.
« Je ne suis sorti que pour une promenade et j’ai finalement décidé de rester dehors jusqu’au coucher du soleil, car j'ai réalisé que sortir dehors, me permettait vraiment d'entrer à l'intérieur de moi. »
- John Muir (Traduction libre)
Bienfaits
Les bienfaits de la nature sont nombreux, gratuits et accessibles à tous !
A-t-on vraiment besoin de recherches pour nous prouver que la nature nous fait du bien? À mon avis, pas vraiment, mais c'est quand même merveilleux de constater que la science tente de plus en plus de comprendre notre interrelation avec notre environnement.
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Plusieurs études ont approfondi les propriétés thérapeutiques du contact avec la nature. Il y a différents bénéfices physiques et psychologiques, comme entre autres ;
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Amélioration du sommeil et de l'immunité.
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Baisse du stress quotidien.
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Permet de se sentir plus calme.
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Permet d'être plus focus et attentif (sens en éveil)
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Impacts positifs sur l'humeur, la dépression et l'anxiété.
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Amélioration de la pression sanguine.
Séance
d'éco-art-thérapie
(individuel)
Les séances peuvent avoir lieu à l'extérieur, à l'intérieur et parfois en ligne.
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L'écothérapie est une pratique thérapeutique qui utilise la nature et les éléments naturels comme outil de guérison et de croissance personnelle. Cette approche aide à renforcer la relation entre l'être humain et son environnement naturel pour favoriser le bien-être physique, émotionnel et mental.
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À Drummondville, les séances peuvent se passer dans le boisé-de-la-Marconi, tout près de mon bureau. Ou bien dans le Parc de la forêt Drummond, dans le secteur « Le Sanctuaire».
En cas de forte de pluie, je propose de faire la séance à l'intérieur, tout en intégrant l'aspect «nature».
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Il est important de noter que les séances en extérieur ne conviennent pas nécessairement à tous. Je prendrai le temps de discuter avec vous pour m'assurer que le service répond à vos besoins et attentes.
