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C'est quoi
l'art-thérapie?
L'art est un langage qui va au-delà des mots et qui s'enracine dans l'expérience directe et physique. Il permet d'exprimer l'inconscient et de lui donner une voix.
Selon L’Association des art-thérapeutes du Québec: «L’art-thérapie se définit comme une démarche d’accompagnement thérapeutique qui utilise les matériaux artistiques, le processus créatif, l’image et le dialogue, et vise l’expression de soi, la conscience de soi, et/ou le changement de la personne qui consulte. L’art-thérapeute est le professionnel formé et accrédité (ATPQ) qui facilite cette démarche de façon éthique et dans un environnement sécuritaire.
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L’art-thérapeute joue le rôle de témoin, de guide ou de catalyseur qui va s’offrir pour assister la personne à exprimer sa créativité et à « traduire » son langage créatif en pistes d’exploration significatives et en prise de conscience personnelle. »
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« J’ai découvert que je pouvais dire des choses avec des couleurs et des formes que je ne pouvais pas dire autrement - des choses pour lesquelles je n’avais pas de mots. »
Goergia O'Keefe (Traduction libre)
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Aucun talent artistique ni habiletés particulières ne sont requises pour pouvoir bénéficier pleinement de l'art-thérapie. Une simple curiosité et/ou un intérêt à travailler avec ces médiums est nécessaire.
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L'accent est mis davantage sur le processus créatif que sur le résultat final ou esthétique de la création. En utilisant des symboles, des métaphores, des couleurs, des formes et différents médiums artistiques, vous serez guidé dans le développement de votre propre langage créatif.
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Ce qui rend cette approche particulièrement intéressante, c'est que les créations artistiques laissent une trace du parcours de chaque individu. En observant ces œuvres tout au long du processus, il est possible d'avoir une vision globale du chemin parcouru et de l'évolution de la personne.
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À noter que bien que vous serez initié aux différents médiums, l'accent ne sera pas mis sur l'apprentissage des techniques artistiques, contrairement à ce qui est généralement enseigné dans les cours d'art.
Pour qui ?
Mes services sont offerts à différents types de clientèles:
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Enfants (9 à 12 ans)
Les enfants ont souvent du mal à exprimer leurs émotions verbalement, c'est pourquoi l'art est considéré comme étant un de leur principal moyen de communication. Leurs dessins, rêves, cauchemars et chansons peuvent révéler beaucoup sur leurs ressentis. Dans les rencontres, j'utilise donc la créativité et le jeu pour les aider à mieux comprendre leurs émotions, à développer leur estime de soi, leur confiance en eux-mêmes et à favoriser une communication plus efficace. Je travaille également avec les parents pour assurer une continuité entre les séances d'art-thérapie et les situations dans la vie quotidienne de l'enfant.
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Adolescents
L'art-thérapie peut se révéler une méthode efficace pour aider les adolescents à traverser des moments difficiles en leur permettant d'exprimer leurs émotions. Cette approche peut également les aider à renforcer leur estime de soi en développant une perspective positive sur eux-mêmes. Les adolescents sont souvent confrontés à des défis tels que des changements hormonaux, des pressions sociales et des conflits familiaux, qui peuvent avoir un impact négatif sur leur santé mentale. L'art-thérapie peut aider à favoriser la communication et la résolution de problèmes.
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Adultes
L'art-thérapie n'est pas seulement réservée aux enfants et aux adolescents, les adultes peuvent également en bénéficier. En utilisant l'expression artistique, il est possible de prendre du recul sur une situation, de donner vie à ses pensées et émotions de manière non-verbale. Les adultes peuvent ainsi explorer leur vécu personnel, tout en utilisant différents médiums artistiques tels que la peinture, le dessin, la sculpture ou encore le collage. L'art-thérapie peut ainsi être un outil précieux pour favoriser la guérison et améliorer le bien-être.
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« La plupart des gens ont peur de souffrir. Mais la souffrance est comme la boue qui aide la fleur de lotus à grandir. Il ne peut y avoir de fleur de lotus sans un enracinement dans la boue. »
Thich Nhat Hanh (Traduction libre)
L'art-thérapie pourrait être
bénéfique pour vous si vous désirez :
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Favoriser l'expression de votre créativité et de votre personnalité unique.
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Prendre le temps de vous ressourcer, de ralentir et de vous connecter à votre monde intérieur.
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Découvrir et interpréter les messages véhiculés par les symboles qui habitent votre univers intérieur.
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Marquer une étape de votre vie, qu'elle soit joyeuse ou difficile, telle qu'un deuil, une séparation, un déménagement ou une remise en question.
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Bénéficier d'un espace sécurisé où vous pouvez vous exprimer et explorer en toute bienveillance les paysages de votre être intérieur.
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Contourner les mécanismes de défense qui sont parfois difficiles à dépasser par la parole seule.
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Améliorer votre écoute de votre intuition et votre confiance en vous-même.
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Accroître votre conscience émotionnelle et mieux comprendre vos émotions.
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Atteindre un mieux-être et un épanouissement personnel.
« L’art est notre seul véritable langage universel... Il parle de notre besoin de révéler, de guérir, de transformer. L'art transcende nos vies ordinaires
et nous laisse imaginer les possibles. »
Richard Kamler (Traduction libre)
Raisons de consultation:
Les chemins qui mènent à l'art-thérapie sont multiples, mais ils convergent tous vers un même lieu : le cœur de soi.
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Accompagnement dans les transitions de vie
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Stress et Anxiété ​
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Connaissance et conscience de soi
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Spiritualité
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Sortir de votre zone de confort
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Affirmation de soi
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Estime de soi
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Identité
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Deuil
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Séparation
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Remise en question
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Difficultés relationnelles
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Gestion des émotions
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Dépression
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Traumas
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Ritualiser un passage de vie
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Besoin d'intégration suite à une expérience marquante ou un évènement symbolique.
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Lorsque les émotions vous submergent et que les mots vous manquent.
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Quels médiums sont utilisés ?
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Parmi les principaux médiums utilisés en art-thérapie, on retrouve :
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Le dessin
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Pastel sec & à l’huile
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Crayon-feutre et de couleur
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Fusain
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Peinture acrylique
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Aquarelle
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Pâte à modeler
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Argile
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Sculpture
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Impression
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Collage
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Photographie
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Land art
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Matériaux naturels : pierres, cocottes, graines, feuilles, terre, bâtons, etc.
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J'intègre également l'écriture, le jeu, la poésie, les contes, la musique, le mouvement, les rituels et la pleine conscience dans les rencontres selon les besoins.
« Aucun humain n’a le droit de dicter ce que les autres humains devraient percevoir, créer ou produire, mais tous devraient être encouragés à se révéler, à révéler leurs perceptions et leurs émotions, et à renforcer leur confiance dans leur esprit créatif. »
Ansel Adams (Traduction libre)
Art-thérapie individuel
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Comment se déroule une séance d'art-thérapie ?
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En art-thérapie individuelle clinique, vous pouvez aborder vos problèmes à votre propre rythme, dans un cadre confidentiel et sécurisé. Chaque séance d'art-thérapie est personnalisée en fonction de vos besoins et de vos objectifs spécifiques.
Toutefois, je propose un cadre de travail qui sert de référence lors des séances :
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Temps d'accueil: pour se remettre à jour, aborder ce qui vous préoccupe et ce qui s'est passé depuis la dernière séance.
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Temps de centration/pleine conscience: pour vous centrer et vous installer confortablement dans l'espace, afin de connecter à votre monde intérieur et laisser votre créativité s'exprimer à partir de ce qui vous habite.
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Temps de création: libre ou dirigé selon le besoin.
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Retour verbal: Un retour sur le processus créatif, les ressenties & les prises de conscience.
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La première rencontre est d'une durée de 1h30.
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J'offre des reçus d'assurance en Naturopathie avec RITMA. Vous pouvez consulter la FAQ pour plus de détails ou pour toute autre question concernant l'art-thérapie.
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Art-thérapie individuel En ligne
Les séances d'art-thérapie sont également possible à distance
(Avec Zoom)
Le déroulement est le même que pour les séances d'art-thérapie en personne.
Cette méthode permet une plus grande flexibilité et accessibilité à l'art-thérapie pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer ou qui préfèrent ne pas assister à des séances en personne.
Vous aurez besoin:
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D'un accès à un ordinateur ou tout autre appareil électronique disposant d'une caméra et d'un microphone.
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D'une bonne connexion Internet.
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D'un espace privé où vous vous sentirez à l'aise de parler en toute sécurité et où vous ne serez pas dérangé pendant la rencontre.
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De quelques matériaux artistiques tels que du papier, des crayons, des pastels ou d'autres médiums artistiques de votre choix. (Une liste avec quelques suggestions vous sera envoyée.)
Art-thérapie /Groupe
Durée: Entre 2h30 et 3h00
Entre 6 à 8 personnes.
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Les ateliers de groupe peuvent être offert dans les centres communautaires, les organisations à but non lucratif ou les entreprises.
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Le prix varie selon le type d'atelier, le nombre de personnes et si c'est un atelier ponctuel ou sur plusieurs semaines.
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Dans les ateliers de groupe, les membres sont invités à travailler individuellement ou en collaboration, à partager leurs créations et échanger avec les autres membres. L'art-thérapie de groupe peut offrir un environnement de soutien, de partage et de guérison pour les participants, tout en favorisant la créativité et l'expression personnelle. Elle permet également de travailler sur les interactions sociales, la dynamique de groupe et les compétences relationnelles.
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Les ateliers peuvent être créé sur mesure, selon une thématique précise et selon vos besoins. N'hésitez pas à me contacter, il me fera plaisir d'en discuter avec vous afin que nous puissions explorer les possibilités ensemble.
« L'émotion, c'est le vivant qui s'exprime à travers cette caisse de résonance que nous sommes. Elle contient l'information qui nous manque à notre sujet, et qui de ce fait, nous dirige quand on la réprime. (...) Résister à ces émotions que l'on refoule (par désir de conformité, par peur de la vulnérabilité, etc.) revient à nager contre le courant du fleuve du vivant qui nous traverse.»
Stephan Schillinger (Traduction libre)
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