Comment se déroule une séance d’art-thérapie?
S’engager dans une démarche d’art-thérapie peut susciter de la curiosité… mais aussi des questions.
À quoi ressemble une séance ?
Faut-il savoir dessiner ?
Que va-t-on faire concrètement ?
Chaque rencontre est unique, mais certaines étapes viennent structurer l’expérience, tout en laissant place à la liberté et au rythme de chacun.
Un espace sécuritaire et bienveillant
Dès votre arrivée, vous êtes accueilli dans un espace pensé pour être :
calme
confidentiel
sans jugement
Vous êtes libre d’exprimer ce qui est présent pour vous… ou simplement de prendre le temps d’arriver.
Temps d’accueil
La séance débute généralement par un moment d’échange.
C’est un espace pour :
déposer ce que vous vivez
partager vos émotions ou préoccupations
faire un lien avec ce qui a été vécu depuis la dernière rencontre
Ce moment permet d’orienter doucement la séance, sans pression.
Temps de centration
Un court moment de recentrage peut être proposé.
Cela peut prendre la forme :
d’une respiration
d’un moment de silence
d’un retour au corps
L’objectif est simplement de ralentir et de se connecter à soi.
Temps de création
C’est le cœur de la séance.
Vous êtes invité à créer à partir de ce qui est présent pour vous, avec différents médiums artistiques :
dessin
peinture
collage
écriture
ou autres formes créatives
La création peut être : libre ou guidée selon vos besoins.
Aucun talent artistique n’est requis.
Ce qui compte, c’est le processus, pas le résultat.
Temps d’intégration (retour)
Après la création, un moment est proposé pour :
observer ce qui a été créé
mettre des mots (si souhaité)
faire des liens avec votre vécu
L’art-thérapeute vous accompagne dans cette exploration, sans interpréter à votre place.
Le sens émerge progressivement, à votre rythme.
Une séance à votre rythme
Chaque personne est différente.
Certaines séances peuvent être très créatives, d’autres plus introspectives.
Il n’y a aucune attente de performance.
Vous avancez à votre rythme, dans le respect de ce qui est juste pour vous.
Et en ligne ?
Le déroulement est sensiblement le même pour les séances en ligne.
Vous aurez simplement besoin :
d’un espace calme
de quelques matériaux artistiques simples
d’une connexion internet
L’accompagnement reste tout aussi présent et soutenant.
En résumé
Une séance d’art-thérapie comprend généralement :
un temps d’accueil
un moment de centration
un temps de création
un temps d’intégration
Le tout dans un cadre sécuritaire, respectueux et sans jugement.
Cyndie Bussière
Art-thérapeute à Drummondville & en ligne
Spécialisée en éco-art-thérapie et en accompagnement des passages de vie à travers la création
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